Uzmanlar, çocuklarda görülen aşırı şişmanlığın (obezite) en önemli sorumlularından biri olarak televizyonu işaret ediyor. Yapılan araştırmalar, televizyon başında geçirilen sürenin beslenme alışkanlıklarını doğrudan bozduğunu ve her geçen saatin sağlık risklerini katladığını gösteriyor.
Televizyon izleme alışkanlığının çocuk sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri şunlardır:
- Televizyon izlerken gelişen aşırı yeme isteği, her saat başında oburluk eğilimini artırmaktadır.
- Ekran başında tüketilen çikolata, sandviç ve hamburger gibi yüksek yağlı, şekerli ve kalorili yiyecekler ciddi beslenme bozukluklarına yol açar.
- Yanlış beslenme sonucunda çocuklarda erken yaşta yüksek tansiyon, kolesterol artışı ve kalp ritmi bozuklukları gözlemlenmeye başlamaktadır.
Aileler İçin Çözüm Önerileri ve Sağlıklı Beslenme Stratejileri
Uzmanlar, anne ve babaların küçük ama etkili değişikliklerle bu durumu önleyebileceğini belirtiyor:
- Televizyon izlenen odada abur cubur yerine bolca taze meyve ve taze sıkılmış meyve suları bulundurulmalıdır.
- Çocukla yemek yerken ona mutlaka eşlik edilmeli; yemek saati güzel ve sevimli konulardan söz edilerek keyifli bir sosyal ana dönüştürülmelidir.
- Çocuğun tabağına sadece yiyebileceği kadar yemek konulmalı ve doyduğunu ifade ediyorsa bitirmesi için kesinlikle zorlanmamalıdır.
- Yemek sırasında çocukların sağlığını ve iştahını olumsuz etkileyecek olan sigara kullanımı kesinlikle sonlandırılmalıdır.
- Öğün aralarında kalorili atıştırmalıklardan kaçınılmalı; çocuk çok acıkırsa meyve ve sebze gibi sağlıklı seçeneklere yönlendirilmelidir.
Televizyonun çocukları pasif bir tüketici haline getirmesine izin verilmemelidir. Beslenme disiplini ile ekran süresi arasındaki dengeyi kurmak, çocuğun sadece bugünkü kilosunu değil, gelecekteki kalp ve damar sağlığını da korumak anlamına gelir.
